健康咨询描述: 我平时吃菜少,不爱吃,爱吃肉,睡觉晚,但是喝水也不少啊,时不时便秘,脸上总是出油长痘痘,长年如此,一定是毒素没有排出去的缘故。
想得到怎样的帮助:如何缓解便秘?
指导意见:
便秘需要吃粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。便秘需要加强体育锻炼,便秘可以做腹部按摩,促进肠道运动减少便秘,注意饮食三餐要有规律性,需要注意不能吃上火食物。
考虑应该是有点上火,体内淋巴循环不通畅,有毒素,建议吃点清火胶囊和一清胶囊,或者是清开灵颗粒,平时多吃蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,便秘吃点麻仁滋脾丸或者是便通胶囊。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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