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什么补维生素E？

女 | 26岁 2021-11-20 13:29:00 2人回复来自未知

健康咨询描述：我这两年来因为工作的原因，经常加班熬夜，导致现在脸色和全身的皮肤都是黄黄的。摸皮肤感觉很粗糙，看起来比同龄人老了几岁一样。朋友说像我这样的情况可以通过补充维生素e来改善一下。

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补充维生素E的食物，有花生油、葵花籽油、橄榄油、豆油等，还有一些豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆等，还可以吃一些鸡蛋、坚果、核桃、开心果、松子、鸭蛋、鹅蛋等，这些食物对于补充维生素E都是有效果的。

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2021-11-20 16:42:42 我要投诉

维生素E是一种脂溶性的维生素，首先可以从食物中补取，比如坚果类的杏仁榛子，其次是油脂类的食物，比如红棕榈油和橄榄油都富含维生素，E。还有绿色蔬菜，比如菠菜。建议可以在日常生活中食补。避免盲目用药。