怎么瘦肚子和大腿？

      平时饮食也要严格的控制一下，饮食尽量以清淡易消化为主。平时工作坐在电脑前的时间比较多，可以在上下班的路上或者休息的时候多骑自行车可以起到瘦大腿的一个效果。晚上可以转呼啦圈这样也会瘦肚子。

      指导意见：
      肚子大、腿粗怎么减，通常可以采取以下的几种方法：1、控制饮食：通过饮食控制，减少脂肪的摄入量；2、加强运动：通过运动训练的方法进行减脂，也可以达到减肚子、减腿的目的；3、手术治疗：如果通过控制饮食或者运动的基础上，没有达到减肚子和减腿的目标，可以采用手术的方案进行减脂。手术就是使用脂肪抽吸的方法进行减脂，特别是目前有很多的新仪器、设备都在使用，包括体外超声以及水动力抽脂机等，都可以减轻体内的血管、神经损伤，可以将多余的脂肪组织从体内抽吸出来，达到减肚子、减腿的目的。在大腿进行抽脂的时候需要注意，由于大腿的组织结构比较致密，所以要保留浅层脂肪，不能进行过度抽吸，如果进行过度抽吸，可能会导致皮肤凹凸不平，引起较为严重的不良后果。因此肚子大、腿粗，可以通过上述的方法进行处理，但是如果通过物理和饮食的方案无法解决，就可以采用脂肪抽吸的方案进行。