健康咨询描述: 我随着年龄的越来越大,发现自己的腿脚越来越不方便了,每天走路就腰酸腿疼,而且总是有酸痛的感觉,而且还会时不时的抽筋,尤其是晚上,有的时候会抽筋抽醒。
想得到怎样的帮助:中老年补钙吃什么好?
对于中老年的这种情况,建议一定格外的注意一下,平时可以多吃一些豆制品以及牛奶,等在补钙方面可以选择一些钙片,一般可以选择一些哈药6厂的钙加锌以及一些钙尔奇等,平时一定要多注意休息一下,多吃一些瘦肉类,加强一些蛋白质。
中老年人补钙,可以用一些钙片,如碳酸钙d三片,葡萄糖酸钙,骨化三醇,醋酸钙胶囊等治疗,平时饮食多吃一些富含高蛋白和钙盐的食物,多吃一些富含维生素DC的食物,适当进行一些体育活动锻炼,刺激成骨细胞活动,平时多晒太阳。
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