在平时日常生活中预防高血压疾病,平时在饮食方面尽量不要吃过于油腻的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃海鲜类的食物,平时要以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的做一些户外运动,不要过度劳累,保证充足的睡眠时间,不要熬夜,平时要戒烟戒酒,可以有效预防高血压。
你好,如果想要预防高血压,平时最好养成良好的饮食习惯和生活习惯,饮食上要低盐低脂低糖,清淡易消化,不要吃盐大和腌制品,按时休息,不要熬夜和劳累过度,平时应适当锻炼身体,增强体质,提高身体免疫力,忌烟酒
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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