健康咨询描述: 最近上班不知道怎么了,老是注意力不集中,会忘东忘西的。这几天又感冒了,吃了好几种药还是没有好,人都消瘦了不少。去医院检查各项指标又很正常,医生说是精神压力太的缘故,拿药回来吃也没什么用。
想得到怎样的帮助:精神压力大怎么办?
精神压力大要多进行自我的调整,自我的改善,听一些音乐,做一些户外活动,缓解内心的压力情况,要学会自我的释放,平时要保证充足的睡眠,每天至少睡8个小时,适当的锻炼,增强体质,改善症状。
在平时做一些体育锻炼,做一些舒缓的瑜伽,听一些轻音乐来使自己的情绪放松下来。可以通过应用抗焦虑药物和抗抑郁药物起到治疗效果,如劳拉西泮,阿普唑仑或帕罗西汀,舍曲林等治疗效果良好。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线