运动减肥是一项长期的事情,持之以恒非常重要,如果坚持每天半小时运动的话,相信会对减肥起到一个很好的效果。除运动之外,饮食也要做控制,每天三餐要规律,吃七八分饱,少吃或者不吃高热量低营养的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。
每晚运动半小时可以起到一定减肥作用的,但是需要结合控制饮食,平时注意饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜水果,忌口辛辣油腻刺激性食物,避免熬夜劳累,每天跑步或者打羽毛球等运动锻炼
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