经常吃地瓜可以帮助改善便秘的情况,地瓜里面含有丰富的膳食纤维可以帮助肠道蠕动,也能够润肠通便,里面的膳食纤维在肠道中能够吸收水分,从而增加粪便的容积,从而促进大便的排出。
指导意见:
常吃地瓜是可以改善便秘的症状。便秘需要吃粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。便秘可以做腹部按摩,促进肠道运动,可以润肠通便减少便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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