晚上健身，为了增肌早上吃鸡蛋好还是晚上吃！
男 | 28岁 2021-11-23 02:36:53
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来自未知
健康咨询描述： 你好，医生，我170，体重60公斤多一点，天天健身，都是晚上练，想长点肌肉，根据我的常识是早上身体一首最好，而且可以补充一天的能量，吃啥都不会胖，晚上吸收不好，能量过高的情况下还有可能导致脂肪堆积引起肥胖，所以我每天早上吃一个鸡蛋黄，五个鸡蛋清，然后晚上吃些清淡的，无氧运动健身一小时。平时也不怎么吃牛肉，因为工资少，经常吃牛肉吃不起…一天几乎就指着鸡蛋这点蛋白质那，但同时根据我另一个常识，如果喝增肌粉的话，是在健身前后喝效果最好，这是个比喻，我没有喝增肌粉，无论是鸡蛋还是增肌粉都是蛋白质，所以我拿不定主意了，不知道我这种情况吃鸡蛋是早上吃还是晚上吃好？
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