怎样消除小肚子？

女 | 29岁 2021-11-23 09:14:44 2人回复来自未知

健康咨询描述：我自从生了小孩之后肚子上就一直有很多赘肉，软软的，差不多就跟有了四五个月身孕的人的肚子一样大，我都愁死了，吃过减肥药也没有多大效果，肚子上的肉还是减不下来，平时都是坐着的时间比较多，也没怎么运动。

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女性29岁，生孩子后肚子上出现很多赘肉，软软的，一般这种情况最好选择科学减肥的方法，控制饮食，多运动锻炼，不可以乱用保健品或者偏方减肥，平时注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣刺激海鲜油腻食物，适当运动锻炼提高免疫力，

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2021-11-23 10:44:51 我要投诉

需要严格控制饮食，调整饮食结构，不要吃得太多，不要吃高营养，高热量，高糖分的食物，多吃一些含维生素的蔬菜和水果，配合适当的身体锻炼，可以进行一些腰部的锻炼，如仰卧起坐、蜷腹运动，抬起抬腰的动作，消耗腰部上的脂肪。