健康咨询描述: 体质就是偏胖类型的,并且由于工作原因,长时间得不到锻炼,导致身上的肉越堆越多,尤其是手臂和肩膀的肉,感觉虎背熊腰的,干什么都不方便,想有办法可以尽快把肥减下去,想知道不能吃的东西。
想得到怎样的帮助:减肥时不能吃什么?
您好,根据您所描述的情况,平时可以考虑正常饮食,一日三餐定时定量,尤其晚上不要吃得太多,更不要吃宵夜,不要吃过多的油炸食品,不能吃含有高糖高热量的食物,比如说蛋糕,奶油,点心这一类的。而且需要配合多运动,不能吃完就坐,建议吃完饭之后多活动。
减肥的时候避免吃含热量高的食物,比如西点。不能吃油条,油条脂肪非常高,其中油条有220卡路里。避免吃。便利面。避免吃薯条薯片,香脆鲜美,能勾起人胃口,停不下来的食物。尽量多进行体育运动。
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