男性减肥的方法有哪些？

男 | 20岁 2021-11-23 20:15:07 2人回复来自未知

健康咨询描述：我这两年因为饮食不规律，造成身体特别肥胖，活动不方便，就想把身体上的肥肉都减下去，试了很多办法都没有效果，朋友建议我注意节食，多做一些运动，促进脂肪消耗，坚持一段时间就会有效果。

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2021-11-23 20:45:10 我要投诉

男性减肥的话可以多做一些运动，但是不要节食减肥，节食减肥，会容易产生反弹现象。平时可以去选择自己喜欢的运动项目，比如打篮球，打乒乓球，游泳等项目都是可以的。饮食可以每餐七分饱左右，但是不要节食，不要吃油炸，等高热量食品。

雷凌桂林市第二人民医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风、类风湿性关节炎等内分帮助网友：3572

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2021-11-24 09:57:48 我要投诉

减肥期间一定要保持规律的饮食，不要经常暴饮暴食，不要过度节食，保证一日三餐，多吃新鲜水果蔬菜保证身体有足够的营养，再配合运动，每日坚持运动能达到瘦身的效果。