更年期补钙吃什么好？

女 | 40岁 2021-11-24 11:30:14 3人回复来自未知

健康咨询描述：以前我的身体一直都非常的好，可是最近一段时间不知道怎么了，总是觉得自己的腿特别的痛，不管怎么按摩都没有什么用。所以我就到医院做了个检查，检查结果出来之后医生说我这是缺钙的原因，我很想把我的问题给治好。

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2021-11-24 11:43:26 我要投诉

主要就是要加强营养，加强锻炼，增强体质，多吃一些高蛋白，高热量的食物，但是要讲究饮食均衡多样化，晚上睡觉前多喝牛奶，就口服点葡萄糖酸钙口服液，或者是一些氨糖软骨素就可以了啊！

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2021-11-24 11:58:43 我要投诉

如果是有更年期的这种情况，这个平时可以适当的吃点维D2磷酸氢钙片，饮食上也多吃一些含钙量高的食物，可以每天喝点牛奶，吃点虾仁，再适当的吃点瘦肉之类的，注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，每天在晒着太阳。

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2021-11-24 12:03:11 我要投诉

由于更年期女性雌激素水平下降，体内的钙容易流失，所以平时要注意补钙。可以吃虾皮，香菇，鸡蛋牛奶豆制品等食物。注意休息，适当的进行体育锻炼。可以多晒太阳，促进钙的吸收。
以上是对“更年期补钙吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！