健康咨询描述: 最近工作上班比较清闲,基本上没有什么事情可做。下班了后跟女友出门逛下,散步,回来后躺床上就睡不着,翻来覆去的,就是睡不着,感觉困,可还是睡不好。最近有点便秘,感觉身体变差了好多。
想得到怎样的帮助:睡眠与健康有什么关系
建议平时养成良好的生活习惯,规律作息,避免劳累和熬夜,增强体质,提高免疫力。最近有点便秘,建议要注意多运动多活动,可以口服贞芪扶正颗粒等进行提高免疫力,也要注意避免受寒,可以吃米饭,面条,面片等容易消化的食物
睡眠和健康关系密切,睡眠不好,身体机能就会发生絮乱,比如中风和哮喘,这样的问题就经常发生在夜晚或凌晨,这可能是因为荷尔蒙心跳速度以及睡眠有关的其他特性变化引起的
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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