医生我今年21男，我问你一个问题

      21岁的男性。剧烈的锻炼一小时，不会有影响其他情况的。一般要注意适当增加营养，避免寒冷刺激。如果经常性的锻炼不会影响其他情况，偶尔一小时剧烈运动可能会导致肌肉酸痛。要注意休息或者进行局部按摩，缓解疲劳。

      这个锻炼一个小时，一般不会过度劳累的，但是平时也要注意循序渐进，不要一次性过多的练习。每天进步一点点，然后再坚持，自然会有明显的好转的，平时要注意加强营养，保持营养的均衡。

      目前才21岁，每天锻炼一个小时的话，需要了解做的什么锻炼？就时间来说，这个时间不长的，一般是很少出现劳累过度的，但是如果是高强度的训练，可以分次锻炼到一个小时就可以了。注意适度增加营养，补充水分。
      以上是对“医生我今年21男，我问你一个问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对于21岁的男孩来说，每天剧烈运动一个小时劳累过度是有可能，但是呢，如果机体强壮的情况下也不可能，所以目前的锻炼是根据自己的爱好和自己的具体情况来定的，并不能有一定的标准来判断可固定运动的方式和时间。

      你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和事情的经过。每天过度锻炼一小时是否劳累，要根据你的体质情况具体情况具体分析。如果锻炼后没有疲乏的感觉，能够正常入睡。而且身体其他部位没有疼痛。不影响正常的工作，说明不存在劳累过度的情况。否则，说明活动过度应该减少活动量。

      你好，每个人的身体状况不同，有的人走路快走。都感觉到劳累，有的人每天跑步几个小时，尤其是运动员，甚至每天训练几个小时。都没事，所以按自己的身体状况来，只要没有任何不舒服，一般还是可以的，但是一定要循序渐进，有一个锻炼的过程。