可以通过食疗补钙。其中奶类的含钙量比较高。奶制品、虾皮、芝麻、海带等,这些食物含钙丰富且易吸收。奶和奶制品含有丰富的矿物质和维生素,其中维生素D可以促进钙吸收,因此补钙的同时可以适量补充维生素D,另外,每天晒太阳半小时以上可以合成足够的维生素D。
如果缺钙的话要先到医院进行进一步的检测,缺钙症状如过于严重的话,应使用食疗和药物进行双重补充,另外日常可以多食用一些动物的瘦肉牛奶等食物,也可以使用钙片来进行补充或补充维生素D。
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