腰椎间盘突出急寻治疗方案或暂解方式。

健康咨询描述： 小时候外伤留下的后遗症。现在腰椎间盘突出。  这两天是站着也直不起腰很疼，坐着再想站起来就更费劲了。需要很长时间太疼了。   就躺着或者趴着是最好的。  今天上医院去拍了一个CT片子，花了330块钱。  赶上大夫好像心情不好,问啥也不说了。   就告诉上面写着呢，自己看看。真是让人上火啊。。。

曾经的治疗情况和效果： 检查记录:腰椎序列正常，生理曲度存在，腰3-骶1间盘膨出相邻椎体边缘，硬膜囊前缘受压，其中腰4-5、腰5-骶1间盘后缘呈局限性突出改变，突出约为4mm，相邻侧隐窝狭窄；椎体及小关节见增生改变，椎管未见骨性狭窄，椎旁软组织未见异常。
CT诊断印象:1、腰4-5、腰5-骶1间盘突出。2、腰椎退行性改变。

想得到怎样的帮助：我想知道是否可以找人按摩，如果按摩可以达到什么效果？有没有什么好的药方或者是什么方法帮忙解决这个问题？   小弟今年28岁,真是太遭罪了。。。！！！！   跪求大家帮帮忙！！！！