病情分析:
通过您的描述,可以感受到你目前的焦虑烦躁压抑痛苦失眠是由多种原因引起的,比如躯体不适或者情绪上的问题向焦虑紧张压抑,痛苦等等,您这种情况两年了,确实让人非常的痛苦
指导意见:
建议你仔细的寻找一下原因,然后有针对性的做以调整,排除躯体上的不适,更多的还是由于情绪所导致的,建议你放松心情,必要时去医院的精神心理科找医生系统检查治疗
病情分析:
入睡困难和很多因素有关,比如环境因素,身体健康因素等,但更重要的是和精神心理因素有关。比如紧张焦虑,抑郁烦躁,多思多虑等。
指导意见:
所以平时要提醒自己放松,身体的放松,心理的放松。多做自己喜欢的事情,专注的享受做事的过程,而不执着于某个结果。多做事少思虑。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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