健康咨询描述: 最近这段时间经常便秘,四五天都不拉一次大便,拉的时候也超级痛苦的,挣扎好久才拉的出来,拉出来的便便特别干燥,颜色也不太正常,黑黑的,这样下去可不是办法,我该吃点什么比较通便啊。
想得到怎样的帮助:吃什么好通便?
出现便秘这种情况建议要结合临床的症状体征对症治疗多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜水果及粗纤维类的食物,可以用温毛巾热敷腹部,养成良好的饮食及生活习惯,不要吃生冷刺激性的食物,防止便秘,必要时口服润肠通便的药物联合应用。
指导意见:
您好:便秘大便干燥,发黑是粪便在肠管内停留时间过长使粪便的水分被过度吸收所致,建议口服乳果糖,或芦荟胶囊缓解,平日不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物,多吃粗纤维及润肠通便的食物,多吃芹菜,菠菜,菠菜,香蕉,火龙果,燕麦,红薯,蜂蜜水等,多喝水多运动,经常顺时针按摩腹部,养成每天定时排便的习惯,保持大便通畅。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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