蜂蜜的减肥效果并不好,因为蜂蜜里面还有较高的糖分,在减肥过程中一定要少吃热量比较高,糖分比较高的食物。平时可以偶尔吃一次蜂蜜,但是不要多吃,平时也一定要严格控制饮食,增强体育锻炼。
指导意见:
可以选择每天喝杯蜂蜜水。蜂蜜中含有脂肪酸,可以降低对脂肪的吸收,排出肠道内毒素,改善便秘。而且蜂蜜中含有多种酵素,可促进消化和新陈代谢。食用后可以推动肠道内毒素和废物的排出。蜂蜜具有饱腹感,可减少其他食物的摄入,达到减肥的效果。
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