跑步断断续续对减肥的效果并不大,因为对身体并不能有更好的燃脂效果,所以减肥效果并不明显,减肥一定要坚持下去,并且是要长期锻炼。平时也可以严格控制饮食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃油炸油腻食品。
跑步可以消耗人体多余的热量来进行减肥,建议您每周运动三次以上,每次30分钟。持之以恒才能达到减肥的效果,在运动的基础上配合饮食控制,少吃或者不吃高热量低营养的食物,以三餐为主,避免暴饮暴食,管住嘴迈开腿,持之以恒才能有良好的减肥效果
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