指导意见:
初中生在进行减肥的时候不建议从节食方面入手,此时处于身体的飞速发育阶段,若是从饮食方面控制会有营养失调等情况,对于自身的身体发育会造成影响。建议增加体育锻炼去进行减肥,可以进行游泳、跳绳、瑜伽、跳操、打羽毛球、乒乓球或是跑步等方式去进行运动,这样对于身体脂肪的燃烧有一定的帮助作用,还可以达到理想的减肥效果,对于身体的发育也不会有影响。
初中生在学校可以减肥,首先控制好不要吃零食,因为吃零食最容易使身体发胖,每天饮食一定要控制好,均衡饮食,可以在课间加强运动锻炼,通过运动锻炼能够消耗热量,消耗脂肪,达到减肥的效果。
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