健康咨询描述: 近段时间,早上上厕所的时候,总是要蹲很长的时间,但是排便还异常的吃力,大便也非常的干,还感觉总是没有排干净一样,整个肚子都感觉不舒服,很明显这是便秘了,注意饮食之后,便秘的现象有点的减轻。
想得到怎样的帮助:便秘的主要原因有什么?
导致便秘的主要原因多数是饮食不当与摄入的食物含纤维素较少有关,其次,也可以使运动量不足,胃肠蠕动减慢所致,建议日常加强营养摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝热水,促进排便。
便秘的主要原因都是由于平时饮食不当,吃了一些不易消化的食物,从而本身引起一些肠道功能紊乱状况,蠕动过慢,建议调整饮食结构,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,严重情况需要选择一些润肠道药物来解决缓解症状。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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