心情烦躁失眠怎么办？

女 | 28岁 2021-11-29 14:06:11 3人回复来自未知

健康咨询描述：我刚出月子，白天还得看宝宝，本来就很累了，可是到了晚上就一整夜一整夜睡不着，晚上睡不着，白天精神就不好，脾气就大，奶水就不是很好，孩子天天哭。我很是心疼。也很着急。

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石德全内蒙古民族大学附属医院主任医师擅长: 脑血栓,脑出血,神经衰弱帮助网友：11742

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2021-11-29 14:43:43 我要投诉

心情烦躁，失眠，首先需要改善自己的心理状态，要保持一种良好的心情，避免情绪过于紧张或者抑郁。在白天的时候，可以适当的进行一些体育活动，不仅能够增强体质，还可以促进疲劳，尽快睡眠。在晚上睡觉前，可以适当的喝一杯温牛奶，也可以起到促进睡眠的作用。

付晶齐齐哈尔市第一医院副主任医师擅长: 失眠、脑萎缩、癫痫、帕金森、头晕、脑血管疾病（脑梗帮助网友：15933

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2021-11-29 14:16:53 我要投诉

这情况心情烦躁，失眠的话，这大概率是由于压力过大所导致的，建议您在日常生活中多注意休息以及活跃一下心情，可以适当的锻炼是有利于改善和恢复的，另外，在日常生活中，要早睡早起，规律作息

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2021-11-29 14:25:52 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，主要还是心情不好引起的失眠，平时注意最好还是放松心情，不要压力太大，这种情况建议服用麻仁胶囊。配合维生素B1，营养神经的药物进行调理一段时间。孩子一直哭的话有可能是缺钙导致的，建议平时要注意适当的补钙。
以上是对“心情烦躁失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！