正常情况下,喝奶昔减肥对身体没有太特别大的坏处,但还是建议用健康的方式减肥。它主要是牛奶水果和冰的混合物,但是它会有一定副作用的,长期喝奶昔不吃主食的话,就会使机体缺少营养,还容易引起胃肠粘膜的损伤,导致胃酸过多。
喝奶和吃奶制品对身体没有害,减肥一定要控制好饮食的总量,每餐不要吃得过饱,减少吃高脂肪的食物,同时每天一定要坚持运动锻炼,运动的时间要达到一个小时左右,比如跑步,减肥操,健美操,跳绳等一些运动,都可以有效减肥。
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