食物的合理搭配是更营养合理搭配就是指各类营养素都摄入合理,每天的能量摄入足够的能量,才能让身体有活力,不会因为不足而分解蛋白质等,以至于肌肉萎缩变瘦,抵抗力下降
食物合理的搭配肯定是更有营养。建议平常一定要营养多样化,并且一定要清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以及优质蛋白含量高的食物,瘦肉等等。避免食物太单纯而且太油腻。
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