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总是多梦嗜睡是怎么回事？

男 | 36岁 2021-11-30 13:24:54 1人回复来自未知

健康咨询描述：最近不知道怎么搞的，晚上睡觉的时候我总是睡不踏实，总是很容易做梦，而且还特别容易惊醒，白天就一直没有精神，但不失眠，明明一天睡了11个小时多，但总是睡不够，人也感觉特别累。

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晚上睡觉的时候总是睡不踏实，总是很容易做梦，而且特别容易惊醒，白天一直没有精神，但不失眠，人也感觉特别累，这种情况有可能是因为过于劳累所造成的心理压力过大，也有可能引起这种情况，建议你放松心情，不要胡思乱想。要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

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