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马甲线怎么练?

女 | 25岁 2021-11-30 20:15:54 2人回复来自

健康咨询描述：最近吃的太多了，我肚子上有点肉，看起来特别难看，以前每天都在跑步，已经有几个月都没有跑步了，现在食欲有那么好，朋友说马甲线又好看又显示身材，我很想试试泡好男神。

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2021-11-30 20:59:06 我要投诉

练习马甲线也不是很难，可以坚持两点。如果体脂率很高，身体偏胖，确实很难练出马甲线。首先要降低体脂率，可以通过一些有氧运动，每天坚持一个小时左右的营养运动，还要合理的控制饮食。再进行下腹的练习。

胡晓华邹平市中医院主治医师擅长: 食管炎，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胰腺炎，急性肠帮助网友：26306

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2021-11-30 22:22:48 我要投诉

想要练马甲线就是要多做一些腰腹的运动，比如说卷腹运动，但是需要在健身教练的指导下练的，不能自己盲目的乱练，以免伤害到腰部或者是膝盖部位，自己在家里面做的健身运动特别容易伤腰的。