无氧运动减肥效果好吗

      无氧运动减肥效果不好，因为无氧运动可以导致体内乳酸堆积过多，这样会出现全身酸痛，不是科学有效的减肥办法，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
      

      做无氧运动也是有一定的减肥效果的，但无氧运动主要还是塑形，让自己的肌肉看起来更匀称，如果是体重较大的减肥人士的话，除了做无氧运动之外，更重要的是要做一些有氧运动，比方说跑步游泳，跳舞，跳绳等等，只有当自己的体重恢复到正常水平之后，做无氧运动才能够达到更好的促进效果。
      

      想减肥的话尽量不要通过无氧运动，因为无氧运动心率过快，属于剧烈运动，想减肥的话应该是通过每天坚持有氧运动，控制好心率在140左右，每天坚持半小时，运动项目的话可以自己根据自己的爱好决定，可以选择慢跑动感单车跳绳都是可以的，同时控制好饮食，不吃高热量食物，少食多餐。
      
      以上是对“无氧运动减肥效果好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！