要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程。另外要合理安排工作以及生活,劳逸相结合。生活要有规律,多参加文体活动,这样既可以愉悦心情,也可以分散注意力。改善以及缓解更年期不适的症状。
到了更年期,卵巢的功能会下降,雌激素的水平也会降低,会出现焦虑不安,潮热盗汗,容易发脾气等症状,建议可以在饮食上进行调理,多吃一些豆制品,也可以在医生的指导下,口服一些激素类的药物调理,平时要保持良好的心态。
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