减肥吃什么能最快减肥？
男 | 23岁 2021-12-01 11:44:19
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我是个男生，所以之前根本都不是特别在意自己的体重，但是现在感觉越来越胖了，特别的懒，什么都不想做，这我马上要面临找工作了，不得不开始减肥了，现在的体重是160斤，平时除了吃就是躺着，很少做运动什么的，因为胖，感觉太累了，所以什么都不想做。
想得到怎样的帮助：减肥吃什么能最快减肥？
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2021-12-01 11:53:39 我要投诉
您好，您是由于饮食量增加，运动量减少所引起的，它会导致体重增长过快，建议期间一定要注意饮食，尽量不要吃含糖的食物，少吃油脂高的食物，定期去医院进行检查，空腹血糖，通过运动节食进行减肥。
2021-12-01 11:57:07 我要投诉
首先没有什么食物能减肥，只是某些食物热量较少，过多进食也不容易导致肥胖。只有限制总热量摄入，让热量消耗大于热量摄入才能够减肥。可以多吃青菜等含热量少，含膳食纤维多的食物，进食这些食物可以产生饱腹感，这样就有助于减少其他热量更高食物的进食量。另外要避免进食油炸食品，肥肉，动物内脏等高热量食物炒菜少放油，适当进食粗粮。同时也要适当运动。
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