减肥瘦身的方法有哪些？
女 | 22岁 2021-12-02 18:54:30
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来自未知
健康咨询描述： 因为是早产，家里人心疼我从小就把我喂得很胖，到现在了还是小胖墩一个，尝试过运动减肥和节食还有吃减肥药的，但是我坚持不下去，瘦了没多少就又肥回来了。
想得到怎样的帮助：减肥瘦身的方法有哪些？
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2021-12-02 19:18:04 我要投诉
减肥最重要的是坚持下去，选择自己喜欢的方式，坚持锻炼，对于身体是比较健康的，而且随着身体年龄的增长，身体的代谢会出现减慢的情况，坚持锻炼身体，控制好自己的饮食，这样会达到很好的效果，而且对于身体的伤害也是比较小的
2021-12-02 19:57:46 我要投诉
千万不要吃减肥药，其实肥胖得人，除了一部分疾病状态，基本还是本身生活饮食习惯不好，所以首先要改变饮食习惯，对食物得欲望不要太过强烈，找一些健康得爱好分散注意力，然后八分饱，不吃零食，一日三餐，主食粗细搭配，少油少盐，健康饮食一段时间就可以瘦一些！
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