需要瘦身，减肥，请提供帮助
男 | 11岁 2020-07-04 16:35:49
2人回复
来自上海市
健康咨询描述： 男孩，12岁，目前身高1.67米，体重75kg，在学击剑课，教练也说体重超标，需要减肥，每天吃的注意，还请给予解答，每天怎么吃，食谱，家长也不知道怎么办才好，谢谢
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医生回复区
2020-07-04 20:36:30 我要投诉
健康减肥首先要改变生活方式，一定要控制自己的饮食，尽量以清淡饮食为主，适当的加强体育运动，还可以配合中医的针灸，按摩推拿的方法。尽量不要依赖减肥药物，停药以后很容易出现反弹的现象。
2020-07-04 16:39:35 我要投诉
病情分析：
你好，你的孩子今年12岁，身高167cm，体重75kg，这种情况考虑孩子体重过重，需要进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。
指导意见：
建议孩子一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪高热量食物，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食含糖量高食物摄入，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。
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