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治疗打鼾有什么小办法么？

男 | 36岁 2021-12-03 14:55:04 2人回复来自未知

健康咨询描述：我每天白天工作量比较大，很疲劳。晚上睡觉的时候经常打呼噜，严重影响了爱人的睡眠质量，有时候在我自己快入眠的时候，我自己隐隐约约貌似能感觉到我在打呼噜。酒后打呼噜更为严重

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经常打呼噜，如果是由于扁桃体肥大导致的，平常要预防感冒，可以用金银花泡水喝，肥胖的人群也是容易出现打呼噜的，这种情况就要多锻炼身体，将体重降下来，打呼噜症状就会得到改善。

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打呼噜睡着的时候由于呼吸受阻而发出的粗重呼吸声，就是鼾声，打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，睡眠期间上呼吸道气流通过，食充饥，沿粘膜边缘和粘膜表面分泌物引起振动而产生鼾声，你可以选择侧卧睡觉，加强锻炼身体如果你比较胖的话要进行减肥，成年人打呼噜比较常见的原因就是由于肥胖引起的咽腔狭窄，可以购买打鼾器。