能够起到保护眼睛的作用的食物,有胡萝卜,蛋黄,海带,菠菜,枸杞和猪肝等都具有护眼功能。比如胡萝卜含有大量的胡萝卜素,在人体内转化为维生素A,可以防止夜盲症。因为海带含有丰富的碘和甘露醇,具有减轻眼内压的作用。
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