在平时吃的食物当中有很多种都具有保护眼睛的功效,比如玉米就具有这种作用,玉米当中含有叶黄素和β胡萝卜素,对眼睛的发育有很多好处。此外胡萝卜也具有这种功效和作用。
想要保护眼睛,平时可以吃一些富含胡萝卜素的食物,吃一些富含维生素a的食物以及富含钙的食物,比如花生,胡萝卜动物的肝脏,肉类,蛋类,豆制品,奶制品等等。
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