抑郁患者一般要怎么自我调节呢？
女 | 28岁 2021-12-05 21:10:58
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健康咨询描述： 最近的一段时间，我对什么事情都不感兴趣，也不喜欢和别人交流了，现在感觉自己就是活着太累了，每天把自己关在房间里，本来压力就大，想法也很多的，可是让我没有希望了。
想得到怎样的帮助：抑郁患者一般要怎么自我调节呢？
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2021-12-06 06:59:21 我要投诉
主要就是出去走走，散散心，多做一些有氧运动，分散自己的注意力，不要总纠结一件事情，要将内心的感受说给亲人朋友听，释放内心的压力，也可以听听音乐，舒缓情绪。
2021-12-06 16:50:31 我要投诉
你好，平时注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，避免精神刺激，适当的外出运动，听一听舒缓的音乐，避免各种压力，要学会释放压力，不要自己压力过大可以缓解这种不良情绪。我通过自我调节难以缓解的话，必要时是需要服用药物治疗
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