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吃什么食物能补气养血

男 | 29岁 2021-12-05 23:54:57 2人回复来自未知

健康咨询描述：父母工作很累，想给父母补气养血，提高免疫力等等。请问是食补还是什么呢？最好是食补。因为父母不爱去医院检查。实在没有办法

想得到怎样的帮助：吃什么食物能补气养血

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可给父母增加瘦肉蛋奶豆类食物摄入，适当使用蔬菜水果，要均衡膳食，保证营养素齐全。最主要是保持良好心态，工作累要保持良好睡眠，提高自身机体免疫力。

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补气血的食物有阿胶，红枣，枸杞，桂圆，猪肝等，还要多吃一些鱼虾，瘦肉，蛋类和奶制品，平时要养成规律的生活和饮食习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，戒烟戒酒，适量的运动，提高身体的抵抗力。