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张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
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2021-12-06 11:52:28
你好，有氧运动是提高代谢最快的捷径，增加运动量肯定会增加你的新陈代谢，不管你运动的质量如何，只要你运动了就会加速你的新陈代谢，既提高了你的基础代谢率，千万别小看每天一点点的运动量，它除了可以帮助你消耗热量减轻体重外，更大的好处是运动之后能将氧气带到全身的各个部位，人为基础代谢率低，摄入的养分不均匀所以瘦身是减寿
2021-12-06 13:03:32 我要投诉
平时要多增加运动锻炼，多做一些有效科学的有氧运动，比如瑜伽，游泳登山慢跑，能够将体内的脂肪燃烧掉，提高人体的新陈代谢，日常生活中要控制饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要喝碳酸饮料以及浓咖啡，养成良好的作息习惯
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