肥胖症怎么减肥？
女 | 20岁 2021-12-08 23:49:36
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健康咨询描述： 我是那种易胖湿热体质，多吃点就会长胖，现在每天控制饮食，跳操跳一个多小时都没什么效果了，汗也不怎么出，感觉新陈代谢变慢了，便便也是那种稀稀的，不是干干的，有没有什么中药泡水或者调理身体的。
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王思刚 海城正骨医院 副主任医师
擅长: 食道炎，胃下垂，胃炎，结肠炎，高血压、糖尿病，肾虚
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2021-12-09 04:37:11
肥胖与生活方式密切相关，一般都是营养过度，运动不足，为特征的慢性疾病，肥胖症减肥要控制总能量饮食要平衡膳食，严格控制食用油和脂肪的摄入，减少高糖高盐饮食，控制精米白面和肉的摄入，保证蔬菜水果牛奶的充足。建议患者要做有中等强度的有氧运动，肌肉力量锻炼。建议患者三餐要规律控制饮食的速度，避免暴饮暴食，不要久坐，不要熬夜，必要时接受专业减肥。
刘妙兰 赣州市人民医院 主治医师
擅长: 急性呼吸道感染，慢性支气管炎，慢性阻塞性肺气肿，支
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2021-12-09 05:16:12
肥胖症主要与生活习惯，营养过度，运动量不足，右拐，饮食应该注意调整控制总能量，平衡膳食，多运动，多参加体育运动，定期测量腰围体重，三餐要规律控制饮食避免暴饮暴食
疾病百科| 肥胖症
挂号科室：内分泌科
温馨提示：
增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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