减肥是一个综合的过程,如果饮食没有得到有效的控制,单靠走路一个小时,有时并不能达到有效控制体重的目的,每天走路一小时是能够有减肥的作用,通过走路可以提高人体的代谢,促进脂肪的消耗
走路一小时对于一些大体重人群来说能够消耗足够的热量,同时的话也易于坚持,但是随着体重的下降,那么就应该增强运动,选择快走或者慢跑等等,可以减少运动时长,比如说每天运动半小时,然后的话控制饮食,不吃高热量食物,多吃新鲜蔬菜搭配水果和粗粮,少食多餐不暴饮暴食。
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