健康咨询描述: 我现在正在减肥,每天吃饭都吃的特别的少,但是我很饿,而且我觉得我的体重并没有下去,因为我工作比较辛苦,所以家里给做的都是挺有营养的,我也不敢多吃,因为真的是太胖了,所以一直都在控制自己,可是昨天我发现我饿的胃好疼啊。
想得到怎样的帮助:减肥期间三餐吃什么?
减肥期间三餐可以吃一些新鲜的水果蔬菜,粗粮以及蛋白质丰富的食物。可以在专业减肥人员的指导下,制定一些餐餐的饮食。避免吃高热量高脂肪的食物。需要少吃一些糖分过高的食物。而且需要通过运动的方法进行减肥。平时可以进行游泳,慢跑等方法运动。
麻烦从目前的临床症状来分析的话,患者是属于现在减肥,现在减肥的话建议患者的话尽量不要摄入高糖的食物,也不要吃高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,减少碳水化合物,比如说米饭的摄入量。水果的话都尽量选择低糖的水果,比如说像小番茄之类的。还要增强运动。
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