每天吃红枣能减肥吗

保密 | 0个月 2021-12-10 15:49:29 3人回复来自未知

健康咨询描述：每天吃红枣能减肥吗

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肥胖是由于饮食热量摄入过多导致以脂肪的形式沉积体内。而大枣作为药食同源的食物，具有补中益气，养血安神，健脾和胃的功效，对于脾气虚的人群比较适用，但是不能过量食用，因为大枣含有丰富糖等营养物质，热量也相对较高，过量食用影响体重。

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2021-12-10 17:35:19

你好，每天吃红枣，不能达到减肥的效果，因为红枣的含糖量很高，但是在减肥过程中也要加强体育运动，多锻炼身体，燃烧脂肪，提高身体冫的新陈代谢，同时也要少吃高热量高脂肪的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和含糖量低的水果

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2021-12-10 16:16:38 我要投诉

在减肥过程中可以适量的吃红枣，吃红枣不能够起到减肥的作用，减肥人士需要控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，每天要坚持运动锻炼，可以选择跑步、减肥操，健美操，跳绳等运动进行减肥，只要长期的坚持才能有效减肥。
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