可以在平时多吃一些肉类和蔬菜,还可以吃一些黄豆糙米全麦,枸杞,毛豆等食物中都含有丰富的维生素b1,也可以吃些橘子,香蕉,猕猴桃等水果中含有的维生素b1也很高
维生素b1是人体当中非常重要的一种营养物质,它具有保护神经,营养神经的作用,如果人体中缺乏维生素b1的时候,就会出现各种神经类的疾病,可以用食物补充维生素b1,其中,含有丰富维生素b1的食物有小麦胚芽,黄豆糙米,全麦燕麦肉类等等。
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