焦虑症的患者在饮食方面最好以清淡的饮食为主,多补充一些维生素,少吃多餐,关于焦虑症的食疗方法,首先,患者应该补充一些人体所需要的微量元素,还要多摄入一些帮助大脑制造血清的食物,比如香蕉,深海鱼肉等。
焦虑症在饮食上可以适当的吃一些坚果以及深海鱼,香蕉和牛奶以及全麦面包,因为鱼类和坚果中含有人体所需的必需脂肪酸,能够缓解焦虑,改善症状,牛奶和全麦面包能够镇静缓解情绪
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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