在平常的时候想要去调节自己情绪或情绪比较低落的情况下建议你呢去喝一些红糖水,去吃一些蛋糕,去吃一些甜食去喝一些咖啡,对于你的情绪调节来说,是要更快速一些也更好一些。尤其去吃一些高糖类的食物是能够迅速缓解的。
这种食品不能调节情绪,情绪不好了就要做心理疗法,结合药物调理。焦虑症的患者可以用抗焦虑类的药物,要在医师的指导下用药,不要乱用偏方,避免延误正规治疗,情绪不好的人尽量要转移注意力,不要多想那些消极负面的事物。
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