你好,如果出现时间比较短,可以先通过自我调节适当的外出运动,避免喝刺激性的饮料,茶或者咖啡,避免过度的劳累,睡前泡泡热水脚,听听舒缓的音乐等可以缓解睡眠,如果不能缓解,是需要服用一些中成类药物枣仁安神口服液和舒眠胶囊或者西药右佐匹克隆,阿普唑仑,唑吡坦等药物治疗。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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