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健康科学的减肥方法有哪些呢？

女 | 20岁 2021-12-13 15:34:26 2人回复来自未知

健康咨询描述：我从小就很胖，活动都受影响.试过很多办法都没有减肥成功，最近我想在网上发现运动减肥就不错，我每天坚持跑步，饮食上注意少吃一些，每次都吃8分饱，就这样坚持了一个月，果然见效了。

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健康科学的减肥方法，首先要严格的控制饮食，少吃一些高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时一定要坚持锻炼，加强体育运动，燃烧脂肪提高身体的新陈代谢，减肥是一件长久的事情，所以一定要坚持坚持才能看到明显的效果。

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2021-12-13 15:44:59 我要投诉

科学的减肥方法可以通过有氧运动和饮食调理来进行，在饮食上不要摄入高热量的食物，多运动，如慢跑，快走，各种球类运动等，少食多餐，多吃水果蔬菜，减少主食，管住嘴，迈开腿要坚持。