胆固醇高的人应该适当补充铬,可使血清胆固醇显著下降。铬对人体的作用非常的大,尤其是对于糖耐量水平不好的人,建议多食用。铬元素主要是可以补充身体所需的能量也可以增强体质,铬的最好来源是肉类,尤以肝脏和其他内脏,是生物有效性高的铬的来源。
日常饮食中含有酪氨酸的食物,比如牛肉,酸牛奶,香肠,火腿,乳酪,乳酸饮料,蚕豆,动物的肝脏,这些食物中都含有大量的酪氨酸氨酸。日常一定要养成良好的健康饮食习惯,一日三餐一定要规律,不要暴饮暴食,忌烟忌酒。
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