健康咨询描述: 自从上了大学后,就开始变胖了,尤其是下身,大腿比以前胖了一圈,裤子都穿不了了。以前都是晚上不吃饭,才瘦的。是瘦了,但是胸变小的,愁啊,请医生介绍好方法。
想得到怎样的帮助:减肥瘦身用什么方法最好?
肥胖的主要原因,是自身摄入的热量高于所消耗的热量,所以想要健康科学减肥,需要合理的控制饮食,多以清淡为主,避免高脂肪、高热量食物的摄入,同时适当增加有氧运动,比如慢跑、跳绳、游泳等,来促进新陈代谢,加快身体多余脂肪的燃烧,达到减肥的目的。
减肥瘦身这种情况,首先需要注意养成良好的生活习惯,少吃一些刺激性的食物,注意嗯适当的控制饮食,清淡的饮食活动,锻炼是有利于有效健身瘦身的,但是这种情况不建议选择一些减肥药物和节食
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